در طول دوره چه می خورید؟ این سؤال یکی از مکرر ترین سؤالات در سایت اخیر است ، بنابراین ما امروز تصمیم گرفتیم که به آن پاسخ دهیم. پس به تهران ماما همراه باشید.
در نگاه اول ، شما ممکن است فکر کنید که بیشتر زنان دوره را دوست ندارند و اگر این اتفاق نیفتد می توانند راضی شوند. با این حال ، دلیلی نیز وجود دارد که مردم باید نگران حضور منظم در آنجا باشند. دلیل اول این است که چرخه های منظم چرخه های طبیعی هستند. اگر بدن مشکلی نداشته باشد ، به طور مرتب خود را تکرار می کند ، بنابراین بسیاری از افراد معتقدند که در بدن آنها مشکلاتی وجود دارد که می تواند صحیح در نظر گرفته شود که چرخه نامنظم باشد یا در دوره هایی که رخ نمی دهد یا به طور کلی به تأخیر می افتد.
دلیل دیگر این است که ممکن است کسی بخواهد بارداری برنامه ریزی کند! یا می خواهید دروس او را سازماندهی کنید تا او بتواند کار خود را برنامه ریزی کند (به عنوان مثال ، یک دوره سفر هیجان انگیز بسیار ناراحت کننده است)
به طور کلی ، بهتر است اگر می خواهید علت یک دوره نامنظم را بدانید ، یا اگر می خواهید دوره را متوقف کنید و در صورت لزوم با آن رفتار کنید ، بهتر است یک متخصص زنان و زایمان را ببینید.
با این حال ، این مشکل را می توان با روش های خانگی مانند خوردن غذا و میوه و تغییر سبک زندگی برطرف کرد. اگر می خواهید از این روش ها استفاده کنید ، ما را دنبال کنید.
طرز تهیه دمنوش زردچوبه برای پریودی را از ما بپرسید.
در طول دوره چه می خورید؟
در ابتدا ، توجه به این نکته حائز اهمیت است که هیچ قاعدگی نمی تواند نشانه بارداری باشد و اگر باردار باشید ، غذایی که ما صدا می کنیم برای شما خطرناک است و می تواند باعث سقط جنین شود.
بنابراین ، اگر دوره قاعدگی شما متوقف شد ، آزمایش بارداری را انجام دهید و مطمئن شوید که باردار نیستید زیرا غذاهای زیر می توانند برای بارداری شما بسیار مضر باشند.
اگر مطمئن هستید که باردار نیستید ، برخی از مهمترین و مؤثرترین غذاهای وجود دارد که به شما در بازآفرینی دوره قاعدگی کمک می کند.
ویتامین C: ویتامین C می تواند سطح استروژن در بدن و سطح پروژسترون پایین تر را افزایش دهد. این باعث انقباضات رحم می شود و باعث آبشار و دوره دیواره رحم می شود. ویتامین C می تواند به عنوان یک مکمل داروخانه تجویز شود. همچنین می توانید غذاهای کامل حاوی ویتامین C مانند مرکبات ، انواع توت ها ، کلم بروکلی ، اسفناج ، کلم بروکسل ، فلفل قرمز یا سبز و گوجه فرنگی مصرف کنید. اگر می خواهید از مکمل ها برای به دست آوردن ویتامین C استفاده کنید ، آنها را به عنوان دستورالعمل ببرید و حتماً از مصرف بیش از حد خودداری کنید زیرا آنها بسیار خطرناک هستند و می توانند باعث مسمومیت غذایی شوند.
آناناس: آناناس منبع غنی از مواد مغذی به نام برملاها است. این آنزیمی است که بر استروژن و سایر هورمون ها تأثیر می گذارد. بلومرین همچنین به کاهش التهاب کمک می کند. این بدان معنی است که به تنظیم قوانین شما کمک می کند. با این حال ، هیچ مدرک علمی وجود ندارد مبنی بر اینکه آناناس یا برملان بدون شک می توانند بر قاعدگی تأثیر بگذارند.
زنجبیل: زنجبیل یکی از غذاهای مورد استفاده در طب سنتی در بسیاری از کشورها برای تحریک قاعدگی و ایجاد انقباضات رحم است که باعث قاعدگی می شود. با این حال ، این با تحقیقات علمی اثبات نشده است. خوردن زنجبیل خام به دلیل حدت آن برای بسیاری ناراحت کننده است و اگر نمی توانید این ماده را بخورید ، می توانید چای زنجبیل مصرف کنید. برای تهیه چای به عنوان معلول ، یک ورق زیر آب تازه را در آب جوش پرتاب کرده و 5-7 دقیقه بپزید. سپس چای را بکشید و آن را با عسل یا شکر بخورید.
♦ PARATY: جعفری حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و آپولی است که می تواند به تحریک انقباضات رحم کمک کند. با این حال ، آپول بسیار سمی است و برای زنان باردار بسیار خطرناک است. بنابراین ، اگر باردار هستید ، شیردهی دارید و یا مشکلات کلیوی دارید ، از جعفری استفاده نکنید. می توانید جعفری خام مصرف کنید یا چای جعفری بیشتری تهیه کنید. برای تهیه جعفری ، دو قاشق غذاخوری جعفری تازه را در آب جوش بریزید و بگذارید حدود 5 دقیقه بجوشد.
زردچوبه: زردچوبه همچنین یکی دیگر از غذاهای مورد استفاده در طب سنتی برای تولید قاعدگی است. همانطور که می گویند ، زردچوبه بر سطح استروژن و پروژسترون تأثیر می گذارد ، اما اثربخشی آن هنوز از نظر علمی تأیید نشده است. زردچوبه را می توان به روش های مختلف استفاده کرد. متداول ترین استفاده از آن به عنوان ادویه در وعده های غذایی است. همچنین می توان آن را با آب ، شیر یا نوشیدنی های دیگر مصرف کرد.
♦ Khatta Homacinth: یک گیاه کمتر شناخته شده در ایران ، دونگ کوآ ، گیاه بومی چینی است که صدها سال در داروهای سنتی گیاهی استفاده می شود. اعتقاد بر این است که گیاهان با بهبود جریان خون به حوضه و عضلات رحم رحم و دوره های تحریک باعث انقباضات رحم می شوند.
♦ HOUTI سیاه: تحقیر سیاه یکی دیگر از مکمل های مبتنی بر گیاه است که برای تنظیم چرخه قاعدگی استفاده می شود. گیاهان می توانند رحم را تقویت کنند و به آنها کمک کنند تا در رحم قرار بگیرند. با شیطان سیاه
